Aufgegossen wird in insgesamt drei Saunen: Auf dem Plan stehen verschiede Motto-Aufgüsse - vom einfachen Aroma-Aufguss über Fruchtaufgüsse und milde Honig-Aufgüsse bis hin zum extrem heißen Salzaufguss. Eine Besonderheit sind die Wenik-Aufgüsse in der Banja, wo mit Birkenzweigen Aufgusswasser auf die Saunasteine verteilt wird. Dabei entfaltet sich das Aroma der Birkenblätter und verbreitet einen typischen Birkengeruch. In der Trockensauna wird mehrfach am Tag eine Eistee-Erfrischung gereicht. Der erste Aufguss am Tag findet um 10.30 Uhr statt, der letzte dienstags bis freitags um 20.30 Uhr, am Wochenende um 18.30 Uhr. In der Regel findet ein Aufguss pro Stunde statt, zwischendurch kann aber auch mal im Halbstundentakt heftig geschwitzt werden.

Beliebt sind im Sauna-Bad-Niederheid auch die verschiedenen Massagen, die angeboten werden. Besonders entspannend ist die Hawaiianische Entspannungsmassage, die durch einfühlsame Streichungen des gesamten Unterams und mit erwärmten Mandelöl durchgeführt wird. Aber auch die Aroma-Massagen, unter anderem mit Orange/Lemongras oder Grapefruit/Basilikum (30 bis 60 Minuten) sind äußerst entspannend.

Größtes Manko der Sauna ist vielleicht die Lage an der stark befahrenen Münchener Straße. Leider hört man im Außernbereich immer wieder vorbeibrausende Autos und vor allem Motorräder. Ein Whirlpool im Saunabereich wäre vor allem in den Wintermonaten schön.

Insgesamt jedoch loht sich ein Besuch im Sauna-Bad-Niederheid jedoch - auch aufgrund des guten Preis-Leistungs-Verhältnisses.